Posts

Showing posts from May, 2013

Kembangkan Kreativitas Si Kecil

BLOGONASIS - Sejatinya, semua anak adalah kreatif.Untuk itu, mereka ingin tahu segala sesuatu yang bersifat baru mulai dari apa yang mereka lihat, dengar, hingga apa yang mereka rasakan.Hanya saja, kretifitas setiap anak berbeda.Pembedanya adalah adanya pembatasan dari lingkungan dan rasa antusiasme si kecil yang bervariasi.Disinilah , orang tua berkewajiban untuk mengetahui, mengenal dan menggali bakat dan minat si kecil sejak dini.


Hal ini bukan pekerjaan yang sulit, mengingat kemampuan-kemampuan yang menonjol dari si kecil akan terlihat dengan sendirinya secara jelas.

Menjadi kewajiban orang tua untuk memfasilitasi  dan mengembangkan kreativitas si kecil.Sebagaimana diketahui ciri anak kreatif adalah spontan, rasa ingin tahu, lancar berpikir, detail oriented dan orisinalitas ide.

Berikut hal-hal yang perlu dipahami orang tua dalam memfasilitas sekaligus mendorong kemampuan yang dimiliki si kecil sehingga kreativitas si kecil terus berkembang.

Tidak Menuntut Keinginan

Sosok orang tua…

Setelah Sehat Pasti Tampil Oke

BLOGONASIS - Penampilan bagi sebagian besar perempuan adalah harga mati.Artinya, tampil menarik sudah menjadi keharusan.Bila saat ini, Anda sedang bertransformasi untuk mengubah penampilan Anda agar terlihat oke, ada baiknya Anda lebih dulu benahi gaya hidup dengan cara hidup sehat.Apa hubungannya ? kaum hawa harus paham bahwa kecantikan dan kesehatan adalah satu paket.keduanya akan berjalan seiring sejalan .berikut tips sehat nan cantik.

Makanan sehat
Untuk mengawali gaya hidup sehat, awali dengan memilih mengkomsumsi makanan sehat dengan memperbanyak porsi sayur dan buah, banyak minum air putih, mengurangi makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.Prinsipnya sederhana " Apa yang kamu makan menentukan kesehatanmu ".

Olahraga
Gaya hidup sehat tidak bisa terlepas dari olahraga.Maka, perbanyaklah olahraga, seperti jalan, disela-sela bekerja usahakan banyak berjalan, dan olahraga bisa di kursi saat tidak bekerja, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga, mengingat olahraga bisa …

Merawat Kesehatan Kulit dengan Buah

Image
BLOGONASIS - Buah sebagai obat terbaik sudah menjadi fakta yang terpercaya.Makan buah atau minum segelas jus setiap hari bisa membuat kita tetap sehat.Lebih dari itu, buah juga bagus bagi kesehatan kulit.Berikut ini beberapa jenis buah yang baik bagi kesehatan tubuh.


Pisang
Pisang merupakan sumber zat besi, magnesium dan kalium.Pisang kaya akan Vitamin A,B dan E sehingga berfungsi sebagai agen anti penuaan.Pisang tumbuk yang dioleskan di wajah bisa melakukan ' keajaiban ' bagi kulit Anda.Kulit pisang juga bisa memberikan efek terhadap kesehatan kulit.

Lemon
Lemon mengandung vitamin C, baik untuk kesehatan kulit.Segelas air hangat dengan satu sendok madu dan sedikit jus lemon bisa memberikan efek yang bagus pada kulit.Lemon dapat digunakan untuk mencerahkan warna kulit.Lemon juga bisa mengurangi bekas jerawat.Gosok bagian dalam kulit lemon untuk menghilangkan bintik-bintik gelap.campuran lemon dan madu baik digunakan untuk pemutih alami pada wajah.

Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C

4 Trik Tetap Oke Selama Bekerja

BLOGONASIS - Bagaimana Anda melakukan aktivitasi dikantor ? Iya, duduk di kursi dan mata tak lepas dari layar komputer, merupakan potret aktivitas sehari-hari di kantor.Stres pun bisa menyambangi ketika pekerjaan tengah menumpuk dan harus segera dituntaskan.Bila sudah begitu, makan--termasuk cemilan--dan merokok menjadi pelarian.Kondisi ini tentunya kurang bagus bagi kesehatan.Apalagi ditambah dengan jarangnya melakukan olahraga.

Ada baiknya bila kebiasaan yang kurang baik tersebut di atas ditinggalkan sehingga tidak menutup kemungkinan justru akan mengganggu aktivitas dalam bekerja.Dibawah ini ada beberapa tips agar kita bisa melakukan aktivitas bekerja sebagai kegiatan yang menyehatkan, cekidottt :

Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh lebih santai dan tidak stres.Carilah lokasi latihan dekat gym terdekat dengan kantor Anda.Cari pula waktu yang tepat untuk bisa berolahraga di waktu senggang jam kantor, seprti pagi, siang, atau sore hari.

Hindari Stres

S…

Mengenali Reaksi Alergi Pada Kulit ( Urtikaria )

Image
BLOGONASIS - Urtikaria ( Biduran ) merupakan bentuk reaksi ( alergi )  pada kulit yang umumnya dalam bentuk udema lokal dan bersifat self-limited atau dapat sembuh sendiri dalam waktu singkat, meskipun beberapa dapat berkembang menjadi kronik.Urtikaria disebut akut jika berlangsung kurang dari 6 minggu, sedangkan urtikaria kronik biasanya berlangsung lebih dari 6 minggu.

Apa Penyebab Urtikaria ?

Pada umumnya penyebab penyakit urtikaria telah diketahui, beberapa diantaranya :
Alergi terhadap obat, makanan, alergi inhalasi, gigitan atau sengatan serangga.Penyakit infeksi ( virus, parasit ).Agen fisik ( panas, dingin, penekanan, matahari ).Penyakit sitemik ( contoh : lupus eritematosus sistemik ).Bagaimana mengenali Penyakit Urtikaria ?
Penyakit urtikaria dapat dikenali bila ditemukan kumpulan tanda dan gejala seperti dibawah ini :Biasanya pasien pada tahap awal mengalami perasaan kurang sehat ( vitalitas menurun ).Bercak gatal putih sampai merah muda.Lesi umumnya berwarna merah muda, udema…

Tips dan Prinsip Penanganan Keracunan Makanan

BLOGONASIS - Artikel kali ini masih berhubungan dengan artikel terdahulu " Bagaimana Mengenali Kerusakan pada Makanan " Mengapa demikian ? Jika kita mengkomsumsi makanan yang sudah rusak akan berpotensi untuk menderita keracunan oleh karena toksin-toksin dan bakteri yang terdapat pada makanan yang telah rusak ( daluwarsa ).

Ada 2 jenis bentuk keracunan makanan yang sering terjadi, diantaranya :
BotolismusKeracunan Bongkrek Seperti apa keduaanya ? mari kita ulas satu persatu !!!

BOTOLISMUS
Merupakan bentuk keracunan akibat makanan ( tidak selalu makanan kaleng ) yang sudah tercemar toksin yang dihasilkan oleh C.botolinum.Keracunan ini biasanya ditandai dengan gejala kelainan neuromuskuler, jarang terjadi diare.Kematian sekitar 65%.

Apa Saja Tanda dan Gejala Botolismus ?
Inkubasi kira-kira 18-36 jam, namun dapat beragam dari beberapa jam sampai 3 hari.Tanda awal adalah rasa lelah dan lemas, serta gangguan penglihatan ( visus ).Diare lebih sering tidak ada.Gejala neorologi seperti …

Beberapa Tips Adaptasi Psikologis Terhadap Stress

BLOGONASIS - Apakah Anda pernah mengalami perasaan stress ? bagaimana cara Anda menghadapinya ? Pada Info Kesehatankali ini kita akan berbagi tentang beberapa tips adaptasi terhadap stress yang kita alami, apapun penyebabnya.

Adaptasi adalah proses perubahan individu sebagai respons terhadap perubahan lingkungan yang dapat mempengaruhi integritas dan keutuhannya.Adaptasi ini sering dikaitkan  dengan upaya mempertahankan diri dari stress.Tubuh secara alamiah akan mempertahankan keadaan seimbang , proses ini disebut juga homeostatis.Pada saat stress, tubuh akan merespons agar tetap dapat berfungsi dengan baik.Ketika mengalami stress, orang akan menggunakan energi fisiologis, psikologis, sosial budaya, dan spiritual untuk beradaptasi.

Waktu yang dibutuhkan setiap orang untuk beradaptasi berbeda-beda.Semua tergantung pada intensitas, lingkup, dan jangka waktu stressor, dan jumlah stressor lainnya.

Beberapa konsep mekanisme pertahanan diri ( adaptasi ) dalam mengatasi stress yang berorienta…

Tips Mengurangi Risiko Sindrom Kematian Mendadak Pada Bayi

Image
BLOGONASIS - Sindrom Kematian Mendadak Pada Bayi merupakan istilah yang digunakan untuk menjelaskan kematian bayi secara mendadak dan tidak diharapkan tanpa ada alasan yang jelas.Pada beberapa kasus pemeriksaan post-mortem didapat suatu penjelasan, tetapi masih belum bisa dicatat sebagai sindrom tersebut atau kematian dalam ranjang bayi.


Istilah "kematian dalam ranjang bayi " bisa menyesatkan sebab mati bisa terjadi dimana saja.Beberapa bayi dengan sindrom ini meninggal dalam pangkuan orang tuanya atau dalam kereta bayi, tetapi biasanya mereka ditemukan telah mati diranjangnya.

Insiden dan faktor Risiko

Penyebab sindrom ini belum diketahui, tetapi peneliti percaya bahwa ada sejumlah faktor yang berbeda terlibat, bukan penyebab tunggal.Mungkin ada berbagai faktor berperan bersama pada tahap rentannya perkembangan, pada beberapa kasus meliputi kemampuan bayi untuk mengatasi sesuatu.Penelitian menunjukkan bahwa beberapa bayi yang lebih berisiko, misalnya sebagai anak laki-laki, …

Mengenal Jenis dan Proses Metabolisme karbohidrat

BLOGONASIS - Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.Pada umumnya, di dalam makanan karbohidrat terdapat dalam bentuk amilum.Senyawa ini mengandung unsur karbon, hidrogen, dan oksigen.

Beberapa jenis karbohidrat yang perlu Anda ketahui :

Berdasarkan ukuran molekulnya, karbohidrat dapat dibagi menjadi monosakarida, disakarida, dan polisakarida.

1.Monosakarida

Monosakarida merupakan bentuk karbohidrat yang paling sederhana.Monosakarida penting yang terdapat dalam makanan adalah glukosa, fruktosa dan galaktosa.

Glukosa ( Dekstrosa ).Bahan makanan yang memiliki kadar glukosa yang tinggi adalah buah-buahan, misalnya pisang dan anggur.Sayuran juga mengandung glukosa, tetapi kadarnya lebih rendah daripada buah-buahan.

Fruktosa ( Laevulosa ).Fruktosa bersama-sama dengan glukosa banyak terdapat pada buah-buahan dam madu.

Galaktosa.Galaktosa tidak terdapat dalam bentuk monomernya di dalam bahan makanan.Umumnya karbohidrat ini terdapat dalam bentuk laktosa ( gabungan antara glukosa dan g…

Mengeluhlah, Lalu bangkitlah....

BLOGONASIS - Ada seorang teman yang selalu mengeluh, Ada saja yang dikeluhkan : atasan yang tidak menghargai hasil pekerjaannya, atasan yang tidak pernah cukup memberi arahan, yang lebih menyukai rekan kerja lain dibanding dirinya, yang terlalu sibuk untuk memahami segala hal yang terjadi di lingkungannya, sering menginstruksikan hal-hal yang tidak masuk akal.Bla,bla,bla...dan seribu keluhan lainnya.

Seorang teman lain selalu mengeluhkan kehidupan pribadinya.Kekasihnya yang kerap tidak mengerti dirinya, kurang memberi perhatian, tidak menunjukkan perasaan cinta, selalu berbohong, pelit, tidak mau bersikap manis saat sedang hang out bersama teman-teman lain, belum mau melamar, tidak setia dan masih banyak keluhan lainnya.

Sahabat saya selalu dipusingkan dengan pekerjaannya yang dianggap terlalu menyita waktu, suaminya yang dianggap tak cukup baik memahaminya, anak-anaknya yang sulit diatur, staf dan rekan kerja yang tidak bisa memenuhi harapannya, lingkungan kerja yang tidak menyenangk…

Manfaat - Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

BLOGONASIS - Puasa yang kita kenal adalah puasa pada bulan ramadhan.Di luar itu, sebenarnya banyak jenis puasa lain, seperti puasa senin-kamis, puasa nabi daud, dan lainnya.Bahkan, agama lain juga memiliki kegiatan seputar puasa.Ternyata, jika melihat dari sisi sains, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut beberapa manfaat puasa bagi tubuh kita saat berpuasa.

Menurunkan Berat Badan

Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet.namun, lebih baik lakukan puasa.Sebab, dengan berpuasa jadwal makan dan minum, akan teratur dengan baik.Puasa juga mampu membuat kita makan tidak berlebihan, dan tidak juga menyiksa tubuh Anda.Tetapi Anda juga harus berhati-hati, proses menurunkan berat badan saat puasa sulit terjadi jikasaat berbuka Anda lebih banyak mengkomsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.

Menghilangkan racun dalam tubuh

Kondisi lambung kosong saat Anda berpuasa, membantu detoksifikasi ( pembuangan racun dalam tubuh ).dan ke…

Why Me ? Petuah Bijak Untuk Penderita Kanker

BLOGONASIS - Why me ? Mengapa saya.Sebuah pertanyaan besar yang ditanyakan kepada diri sendiri.Pertanyaan ini biasanya dilakukan seseorang kepada diri sendiri ketika tidak beruntung.Misalnya : sakit parah, kecelakaan, musibah besar yang menyebabkan kehilangan harta dan anggota keluarga.Mereka tidak siap dan tidak rela mendapatkan peristiwa kesulitan hidup itu.Ia meratap-ratap, mengapa harus dirinya yang menerima kesulitan itu.Mengapa tidak orang lain saja.Ia protes berat.Protes kepada keadaan atau pemberi kesulitan.

Berbeda dengan Mantan Menkes Almarhumah Endang rahayu Sedyaningsih, " Saya sendiri belum bisa disebut survivor kanker.Diagnosa Kanker paru stadium 4 baru ditegakkan 5 bulan yang lalu.Dan sampai kata sambutan ini saya tulis, saya masih berjuang untuk mengatasinya.Tetapi saya tidak bertanya "Why me " ?.

Seperti disampaikan dalam sambutannya tertanggal 13 april 2012, yang ditulisnya sendiri untuk menyambut penerbitan buku " Berdamai dengan Kanker " di…

Dengan Tertawa Kita Lebih Sehat

Image
BLOGONASIS - Meskipun sederhana, tertawa menjadi hal yang mulai banyak dilupakan manusia, terutama ketika semakin dewasa.Tuntutan sekolah, ujian, bekerja, target, dan stres di jalan menmbuat manusia dewasa semakin sedikit tertawa.Padahal, tawa tidak hanya membuat hati senang, tetapi juga bisa membuat kita lebih sehat.Di balik tertawa yang sederhana, tersimpan banyak sekali rahasia yang bermanfaat didalamnya.


Berbagai manfaat tertawa, dikutip dari DrStanley.com, antara lain :
Anak-anak tertawa jauh lebih banyak daripada orang dewasa.Waktu masih kecil, kita bisa tertawa 400 kali dalam sehari.Tapi sejak masuk dunia sekolah, kemudian bekerja dan melakukan hal-hal dewasa lainnya, kita hanya tertawa paling banyak 15 kali sehari.Perempuan bisa tertawa 126 persen lebih banyak dari pada laki-laki.Sama seperti penyakit atau kantuk, dalam dunia tertawa juga dikenal istilah contagious laughter atau tawa yang bisa menular.kalau kita sedang menonton acara komedi, kita bisa ikutan tertawa ketika mende…

Atasi Asam Lambung Tanpa Obat

Image
BLOGONASIS - Banyak orang yang pernah mengalami masalah kelebihan asam lambung ( maag ), gangguan ini biasanya disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya pola makan yang tidak sehat, misalnya sering terlambat makan, dan juga bisa disebabkan oleh faktor psikis ( stress ).


Bila sudah terkena gangguan lambung ini, biasanya Anda akan mencari obat yang banyak dijual di Apotik guna mengatasi gangguan dan menurunkan asam lambung, amankah obat tersebut bila dikomsumsi terus menerus ? menurut beberapa sumber, menggunakan obat-obatan dalam jangka waktu lama akan memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan, untuk itu Anda perlu memikirkan apakah ada cara lain dan aman untuk mengatasi maag tanpa ketergantungan dengan obat-obatan.

Berikut ini beberapa tips mengatasi peningkatan asam lambung ( hipersekresi asam lambung ) tanpa menggunakan obat-obatan kimia :

Baking Soda
"Baking soda bisa digunakan pada sebagian besar orang dengan nyeri dada karena asam lambung. Sifatnya basa, bisa memban…

Kebiasaan Sehat Agar Tak Diserang Migrain

BLOGONASIS - Seperti pada posting Artikel saya sebelumnya " 5 Makanan untuk penderita Migrain " maka pada kesempatan kali ini saya akan sharing artikel yang masih berhubungan dengan posting sebelumnya yakni "Kebiasaan sehat Agar tak diserang Migrain " jika Anda tertarik silahkan disimak lebih lanjut.

Migrain adalah merupakan penyakit yang umum bagi banyak orang.Migrain adalah masalah kesehatan umum yang banyak dihadapi oleh banyak orang disekeliling kita, agar Anda tidak diserang migrain ada beberapa kebiasaan sehat yang harus dilakukan :

Makan Tepat Waktu

Melewatkan jadwal makan karena alasan apapun dapat mempengaruhi kesehatan dalam banyak cara.Jika menderita migrain dan diet pada saat yang sama, jangan melakukan kesalahan dengan melewatkan jadwal makan.Jika telat makan, lemak tubh yang ekstra akan hilang.
Hal ini akan berakhir dengan peningkatan kadar gula dalam darah dan pada akhirnya dapat menyebabkan migrain.Selain itu keasaman lambung mempengaruhi otak dan me…

Xeroftalmia : Defesiensi Vitamin A

BLOGONASIS - Kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan berbagai penyakit dan gangguan pada tubuh manusia, salah satunya adalah Penyakit Xeroftalmia, penyakit ini sering dijumpai pada anak dan balita dan sering ditemukan pada penderita gizi buruk dan gizi kurang.

Beberapa faktor yang menjadi penyebab masih tingginya kasus Xeroftalmia di Indonesia adalah :
Komsumsi makanan yang kurang / tidak mengandung cukup Vitamin A atau pro vitamin A untuk jangka waktu lama.Bayi tidak mendapatkan ASI EkslusifAdanya gangguan penyerapan vitamin A.Tingginya angka infeksi pada anak ( gastroenteritis / diare ).Beberapa Gejala Penyakit Xeroftalmia :
Gejala Reversible
Buta senja ( Hemeralopia )Xerosis konjungtiva , yaitu konjungtiva yang kering, menebal, berkeriput, dan keruh karena banyak bercak pigmen.Xerosis kornea, yaitu konjungtiva kornea yang kering, menebal, berkeriput dan keruh karena banyak bercak pigmrn.Bercak Bitot, yaitu benjolan berupa endapan kering dan berbusa yang berwarna abu-keperakan berisis si…

Tips Mengatasi Kejengkolan

BLOGONASIS - Anda kenal dengan makanan yang satu ini ? Jengkol merupakan salah satu jenis makanan yang sangat familiar di Indonesia, Banyak yang suka dengan menu satu ini, karena rasanya yang enak, banyak juga yang tidak suka dengan makanan ini, karena baunya yang khas dan menyengat, terutama pada mulut dan pada saat berkemih.

Bagi Anda penggemar menu ini perlu juga mengetahui, bahwa ternyata jengkol dapat mengakibatkan keracunan, bagaimana terjadinya ? keracunan dapat terjadi bila adanya pengendapan kristalasam jengkol di saluran kemih.Ciri orang yang rentan pengendapan kristal asam jengkol ini belum dapat ditentukan.

Jadi disarankan bagi Anda penggemar jengkol agar banyak minum air putih setelah  mengkomsumsi jengkol untuk mencegah terjadinya pengendapan kristal jengkol.

Gejala yang ditemukan pada orang yang mengalami keracunan jengkol :Bau khas jengkol tercium dari mulut dan urin penderita Timbul kolik ( rasa sakit yang berlebihan ) seperti pada penyakit batu ginjal.Penderita mengel…